치매는 노화 과정에서 발생할 가능성이 높은 질환으로, 한 번 발병하면 완치가 어렵기 때문에 예방이 무엇보다 중요합니다. 최근 연구에 따르면, 치매 발병 위험을 낮추기 위해서는 올바른 식습관과 생활 습관이 필수적입니다. 특히 한국을 비롯한 여러 나라에서는 치매 예방을 위한 다양한 식단과 생활 방식을 실천하고 있으며, 각국의 식습관과 건강관리 방법에 따라 치매 예방 효과가 달라질 수 있습니다.이번 글에서는 한국의 전통 식단과 생활 습관이 치매 예방에 미치는 영향과 함께, 해외에서 효과적인 것으로 알려진 지중해식 식단과 일본식 식단을 비교 분석해 보겠습니다. 또한 서구권에서 강조하는 운동법과 생활 습관을 살펴보며, 보다 효과적인 치매 예방 방법을 찾는 데 도움을 드리고자 합니다.1. 한국의 치매 예방 식단과 ..
