수험생들은 장시간 앉아서 공부하는 생활 패턴과 불규칙한 식사 습관으로 인해 저혈압 증상을 쉽게 경험할 수 있습니다. 특히, 어지럼증, 피로감, 집중력 저하 등의 문제는 수험 능률을 저해하며 일상생활에까지 영향을 미칠 수 있습니다. 본 글에서는 수험생의 건강과 학습 효율을 함께 챙길 수 있도록 저혈압 예방에 효과적인 음식과 필수 영양소, 식단 구성 방법, 집중력 향상에 도움이 되는 식사 팁, 그리고 실생활에서 적용 가능한 대처 방법까지 단계별로 소개합니다.1. 저혈압 예방에 좋은 음식 5가지1-1. 소량의 소금 섭취를 통한 혈압 유지적당량의 나트륨은 체내 수분 유지를 돕고 혈압을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다. 아침을 자주 거르는 수험생이라면 소금간이 약간 된 미역국, 달걀찜 등을 아침식사로 활용하..
