스트레스는 단순한 기분 문제를 넘어서 인체 전체에 심각한 영향을 미치는 요소입니다. 특히 만성 스트레스는 호르몬 분비 이상, 자율신경계의 불균형, 각종 질병의 유발 등 신체적·정신적 건강을 동시에 위협합니다. 이 글에서는 스트레스로 인해 나타나는 신체적 변화 중 대표적인 세 가지 영역인 1) 코르티솔 수치 변화, 2) 자율신경계 불균형, 3) 각종 질병 발생에 대해 순차적으로 분석하고, 그에 따른 해소 방법과 치료법까지 객관적이고 체계적으로 제시하겠습니다.1. 코르티솔 수치 변화와 인체 영향1-1. 코르티솔이란 무엇인가?코르티솔은 부신에서 분비되는 스테로이드 계열의 호르몬으로, 흔히 '스트레스 호르몬'으로 불립니다. 본래는 혈당 유지, 면역 반응 조절, 혈압 유지 등 생존에 중요한 역할을 수행합니다. 하..
